jak gif

Doj.eb troche więcej ciężaru w przysiadach schodząc na 6p bo potencjał jest. Jak zwykle dobrze wybrany prowadzący. Powodzenia! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-03-20 20:22:03

Rybas Dzięki, takie słowa podbudowują . Jak pisałem wcześniej zapas jest duży, więc na następny trening nóg wpadnę trochę później, żeby był ktoś do asekuracji i będzie bez oszczędzania! pzdr

szama poukladana w pojemnikach jak na wystawe ladnie jedziesz , tak dalej

jak na razie trzeci dzień wpierniczam 265g około 3,5g na kg mc i jest ok teraz będę zwiększał po trochu prawdopodobnie za tydzień dalej będę prowadził dziennik efekty ukażą fotki : P mam taką nadzieje.. co do białka przed cardio dałem po prostu owsiane ; ) + 150g kury mniej niż w innych posiłkach

nie wiem jak tak Ci moze smakowac , ja nienawidze gotowanego cyca jeszcze pewnie na samej wodzie

Mi smakuje . Jak się znudzi będę myślał... pzdr

Ile Przerwy masz Między seriami ?? Ciekawe jak ci się Ćiwczy bez Skarpetek heh

o tak jak widac zmiany to az sie chce

Dzień nr 20 Rano święcenie, spotkanie z rodziną i ogólny wypoczynek. Machnąłem sobie dziś brzuch lekko, tak jak planowałem. Suple już na wyczerpaniu... Zostało na ost tydzień. Nowa partia zamówiona, choć nie wiem czy przyjęta przez ActivLab, gdyż nie dostałem jeszcze odzewu. Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.kura,kasza [...]

Co do diety, to jedynie wczoraj miałem kilka odstępstw świątecznych i nie wyglądało to jak zazwyczaj... generalnie nie było źle aczkolwiek mogło być lepiej. Wiesz Saida - ta dieta i taki tryb życia jest już dla mnie codziennością. Nie ciągnie mnie do jedzenia ciast, lodów etc. Jest to swojego rodzaju life style .

dnos Miłej lektury i zapraszam jak najczęściej. Bykup-na Nie prostując rąk w większym stopniu pracuje klatka. Gdybym prostował ręce w większym stopniu angażowałbym w pracę triceps i przednie naramienne. pzdr

Debee - to nie jest do końca tak jak mówisz, mięśnie naramienne i tricepsy i tak współpracują w wyciskaniu. Prostując ręce w łokciach piersiowe tracą napięcie i stawy ubolewają

"Próbowałeś z nogami prostymi w kolanach?" Tak, aczkolwiek jak na tamten czas nie wykonywałem 15 poprawnych powtórzeń... przy ostatnich brzuch nie wytrzymywał i lekko bujałem. Na pewno przez ten miesiąc poprawiła mi się siła i masa brzucha, więc co trening brzucha będę się starał coraz bardziej prostować nogi

ładnie widać że sucha masa idzie czyli tak jak trzeba

świetne fotki jedzonka masz <mniam> ja to niestety jak przygotowuje to nie mam czasu na takie "przystrajanie" aż chce się jeść

Na kompie pewnie nie, aczkolwiek w albumach rodzinnych coś by się znalazło. Wieczorem poszukam i jak coś się znajdzie to zeskanuję i wrzucę . Juby w sobotę dopiero po powrocie do domu dowiedziałem się co się stało...

you co do pompek to rezzte jak wykonujesz chodzi o ulozenia tlowia tj.nogi i czy prostujesz calkiem lapki? tak wogule to test prowadzony bez zastrzeżen,i caly czas do przodu pzdr.

Haha komentarz przy pompkach mnie totalnie rozbił, chciałem przerwać, ale pomyślałem chooj, jak zacząłem trzeba skończyć . Dzięki takiemu darciu się pobudzenie u mnie wzrasta i power jest o wiele większy! pzdr

Zapewne, choć książki nie czytałem (Może zakupię w niedługim czasie, bo nie ty jeden mówisz pozytywnie o niej). Chciałem tylko pokazać jak szybko można znaleźć informacje na dany temat pzdr

hehe czerwone mięso drogie... od czasu do czasu wpada (jak jest ładne mięso w dobrej cenie to kupuję). W teście był jeden dzień z czerwonym mięsem . Ostatnio mam raczej smaki na owoce morza! pzdr